Tothom en algun moment de la vida ha tingut problemes per dormir, ja sigui per estrès, insomni, mal d’algun tipus, ansietat, hàbit… I de les millors coses que m’han anat bé per poder agafar el son ha estat meditar. Meditar abans de posar-te al llit ajuda a parar la ment i tot el rebombori de pensaments que van a tota velocitat. És ideal per baixar l’activitat mental i sintonitzar amb les sensacions. Et permet relaxar-te sense entrar en el bucle d’anar canviant de posició una vegada i una altre mentre l’ansietat del no poder dormir va augmentant. Si en algun moment et trobes que no pots dormir, medita. Feliç dia internacional del dormir, dormilegues! I que dormiu a “pierna suelta” sols/es o ben acompanyades! 🐦
Irene Vigué-Guix 